8 καλύτερες συνταγές για σούπα – Root + Revel

8 καλύτερες συνταγές για σούπα – Root + Revel

Oktober 31, 2022 0 Von admin

Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει συμβεβλημένους υπερσυνδέσμους. Διαβάστε για την πολιτική απορρήτου μας.

Ψάχνετε για ιδέες για σούπα; Είτε θέλετε να μαγειρέψετε αργά, είτε για χορτοφάγους, είτε για παλαιό, ή περισσότερα, αυτές οι απλές συνταγές σούπας θα βρουν το δείπνο στο τραπέζι σε χρόνο μηδέν!

Οι καλύτερες συνταγές σούπας

Χρειάζεστε εύκολες ιδέες για δείπνο;

Αυτή η συλλογή συνταγών για σούπα σας καλύπτει! Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, η σούπα δεν είναι μόνο για ένα εύκολο δείπνο, αλλά εγγυάται τα υπολείμματα για μεσημεριανό γεύμα ή πολλά βράδια που θα ακολουθήσουν. Μαγειρέψτε μια φορά, φάτε δύο με τρεις φορές!

Επιπλέον, μπορείτε πάντα να διπλασιάσετε μια συνταγή και μετά να έχετε σούπα για μέρες! Οι γεύσεις αναπτύσσονται καθώς κάθεται και αλήθεια, τι καλύτερο από τα υπολείμματα που πρέπει απλώς να τα ζεστάνετε στη σόμπα;

Μπορείτε επίσης να καταψύξετε τις σούπες σε ξεχωριστές μερίδες, ώστε να είναι έτοιμες για εφεδρεία όταν είστε σε τσιμπήματα και χρειάζεστε καλό σπιτικό φαγητό για να εξοικονομήσετε χρόνο για το δείπνο.

Οι περισσότερες από αυτές τις υγιεινές συνταγές καλύπτουν διαφορετικές διατροφικές προτιμήσεις, από χωρίς γλουτένη, σε vegan ή χορτοφαγικές, έως paleo ή keto.

Φροντίστε να προσθέσετε σελιδοδείκτη ή να καρφιτσώσετε αυτές τις συνταγές για υγιεινές σούπες – θα θέλετε να τις φτιάξετε ΟΛΕΣ!

Οι καλύτερες συνταγές για σούπα

Σούπα κουνουπιδιού Paleo

Αυτή η γρήγορη και εύκολη σούπα κουνουπιδιού είναι υγιεινή, κρεμώδης και νόστιμη. Είναι ένα φαγητό φαγητού που είναι παλαιοειδές, φιλικό προς τα vegan, χορτοφαγικά, χαμηλά σε υδατάνθρακες και γεμάτο βιταμίνη C!

Δείτε αυτή τη συνταγή

Ή κάντε κλικ εδώ για να μεταβείτε σε αυτή τη συνταγή στο κάτω μέρος της σελίδας!

Εύκολη + Υγιεινή Σούπα λαχανικών με Κουρκουμά

Σε λιγότερο από 30 λεπτά, αυτή η υγιεινή σούπα λαχανικών θα φέρει άνεση στο τραπέζι σας με σημαντικά διατροφικά οφέλη. Χάρη στον κουρκουμά, τα εύκολα κατεψυγμένα λαχανικά και το ψητό nori (φύκια) αυτή η νόστιμη συνταγή σούπας αποτοξίνωσης είναι γεμάτη θρεπτικά συστατικά και ιδανική για απώλεια βάρους. Η χορταστική σπιτική σούπα δεν είναι η καλύτερη;! Επιπλέον, είναι χορτοφαγικό, Παλαιό και χωρίς γλουτένη.

Δείτε αυτή τη συνταγή

Γρήγορη + εύκολη σούπα Salsa Verde με κοτόπουλο και λευκά φασόλια

Σε μόλις 15 λεπτά, αυτή η γρήγορη + εύκολη σούπα κοτόπουλου salsa verde με λευκά φασόλια συνδυάζεται για ένα φρέσκο ​​και υγιεινό μπολ γεμάτο γεύση και θρεπτικά συστατικά!

Δείτε αυτή τη συνταγή

Τσίλι γαλοπούλας αργής κουζίνας με γλυκοπατάτες

Χρειάζεστε ένα εύκολο, υγιεινό, θρεπτικό δείπνο; Αυτό το τσίλι γαλοπούλας αργής κουζίνας με γλυκοπατάτες θα σας σώσει! Χρειάζεται μόνο 10 λεπτά για να προετοιμαστεί, αυτή η ευέλικτη συνταγή λειτουργεί σε ένα κατσαρολάκι ή απλά σε μια κατσαρόλα στη σόμπα.

Δείτε αυτή τη συνταγή

Τσίλι γαλοπούλας αργής μαγειρέματος σε γκρι μπολ σε γκρι πιάτο με γαρνιτούρες
Κρεμώδης σούπα καρύδας με βουτυρόκοκκο

Αυτή η συνταγή για σούπα καρύδας με καρύδα, συνδυάζει γάλα καρύδας, ζωμό από κόκαλα και ζεστά μπαχαρικά για να φτιάξει την πιο ζεστή χειμωνιάτικη σούπα.

Δείτε αυτή τη συνταγή

Κρεμώδης σούπα καρύδας με βούτυρο κολοκυθάκι σε λευκό μπολ
Gameday Buffalo Chicken Chili (Χωρίς γλουτένη)

Αυτό το τσίλι βουβαλίσιο κοτόπουλο ημέρας της ημέρας είναι η τέλεια συνταγή χωρίς γλουτένη για ουρά, για να παρακολουθήσετε το παιχνίδι ή απλά να κουλουριαστείτε αυτό το φθινόπωρο. Φτιαγμένο με μπύρα χωρίς γλουτένη, αλεσμένο κοτόπουλο, φασόλια κανελίνι και μια εντελώς φυσική σάλτσα βουβαλιού, αυτό το τσίλι είναι υγιεινό, γεμάτο πρωτεΐνες και νόστιμο!

Δείτε αυτή τη συνταγή

Χορταστικό μοσχαρίσιο στιφάδο χαμηλών υδατανθράκων κετο (στιγμιαία κατσαρόλα)

Αυτή η συνταγή με χαμηλούς υδατάνθρακες για το Instant Pot Keto Beef Stew είναι μια διατροφική μονάδα παραγωγής ενέργειας που είναι τόσο νόστιμη, που κανείς δεν θα μαντέψει ποτέ ότι είναι και υγιεινό! Το καλύτερο από όλα είναι ότι συνδυάζεται σε λιγότερο από 40 λεπτά και πρέπει να καθαρίσετε μόνο ένα πιάτο.

Δείτε αυτή τη συνταγή

Μοσχαρίσιο στιφάδο Keto με κρέας και λαχανικά σε λευκό μπολ με χρυσό κουτάλι και ένα ποτήρι κρασί.
Συνταγή για ζωμό από κόκαλο κοτόπουλου στην κατσαρόλα στιγμιαίας ή αργής κουζίνας

Αναρωτιέστε πώς να φτιάξετε ζωμό από κόκαλα; Αυτή η συνταγή για σπιτικό ζωμό από κόκκαλο κοτόπουλου είναι πιο εύκολη και πιο γρήγορη από ό,τι φαντάζεστε! Με την επιλογή μιας χύτρας ταχύτητας όπως το Instant Pot ή μια slow cooker, θα έχετε μια διατροφική μονάδα παραγωγής ενέργειας γεμάτη μέταλλα και αμινοξέα που θεραπεύει την πέψη, τις φλεγμονές, τις λοιμώξεις και πολλά άλλα!

Δείτε αυτή τη συνταγή

Αναζητάτε άλλες συνοψίσεις συνταγών; Δείτε αυτά:

Αν δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή, πείτε μας τη γνώμη σας! Αφήστε ένα σχόλιο, βαθμολογήστε το και μην ξεχάσετε Κάντε tag τη συνταγή #rootandrevel/@rootandrevel στο Instagram.

Καλύτερες συνταγές για σούπα: Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού

Μερίδες: 6

Αυτή η γρήγορη και εύκολη σούπα κουνουπιδιού είναι υγιεινή, κρεμώδης και νόστιμη. Είναι ένα φαγητό φαγητού που είναι παλαιοειδές, φιλικό προς τα vegan, χορτοφαγικά, χαμηλά σε υδατάνθρακες και γεμάτο βιταμίνη C!

Χρόνος προετοιμασίας10 λεπτά

Ωρα μαγειρέματος50 λεπτά

Συνολικός χρόνος1 hr

  • Σε ένα μεγάλο Ολλανδικός φούρνος σε μέτρια προς δυνατή φωτιά προσθέτουμε το γκι. Μόλις λιώσει, προσθέστε το κρεμμύδι και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσει και να γίνει διάφανο, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο και τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και σοτάρετε μέχρι να αρωματιστούν, περίπου 1-2 λεπτά.
  • Προσθέστε τα μπουκέτα κουνουπιδιού και τις πατάτες κομμένες σε κύβους και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν και να μαλακώσουν, περίπου 10 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά. Προσθέστε το miso και ανακατέψτε μέχρι να μυρίσει, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το γάλα καρύδας και το ζωμό των οστών, ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν. Καρικέψτε με αλάτι και πιπέρι βάσει της γεύσης σας.

  • Μειώστε τη φωτιά στο χαμηλό, σκεπάστε και μαγειρέψτε για 30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν πλήρως οι πατάτες και το κουνουπίδι.

  • Χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ εμβάπτισης (προτείνω Cuisinart’s), πολτοποιήστε το μείγμα μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. Αν σας αρέσει ένα πιο χοντρό μαστό, μπορείτε να αφήσετε μερικά μεγαλύτερα κομμάτια, αλλά αν προτιμάτε κάτι πολύ απαλό, φροντίστε να το ανακατέψετε καλά.
  • Γαρνίρουμε με φρεσκοκομμένο φασκόμηλο και τραγανά κομμάτια μπέικον. Σερβίρετε και απολαύστε!

Αν θέλετε να κάνετε αυτή τη σούπα με χαμηλούς υδατάνθρακες, αντικαταστήστε τις πατάτες με ένα δεύτερο κεφάλι κουνουπίδι.
Αν θέλετε να κάνετε αυτή τη βέγκαν σούπα, αντικαταστήστε το ελαιόλαδο με το γκι και αφήστε τη γαρνιτούρα με μπέικον.

Σειρά μαθημάτων: Σούπα

Κουζίνα: Αμερικανός

Λέξη-κλειδί: κουνουπίδι, paleo, σούπα, vegan friendly, vegetarian

Συγγραφέας: Root + Revel Collective

Θερμίδες: 349kcal